Voor vrouwen die klaar zijn om zichzelf beter te begrijpen en eindelijk wat rust te vinden

Ademhalen.
Je doet het de hele dag. Zonder erbij na te denken.

En toch…
hoe je ademt, maakt een wereld van verschil.

Veel mensen ademen (onbewust) door de mond. Overdag, bij stress, of ’s nachts tijdens het slapen.
Maar je lichaam is ontworpen om te ademen in door de neus en uit door de neus. En dat kan je leren met ademcoaching.

Wat is ademcoaching eigenlijk?
Ademcoaching gaat niet over trucjes of “extra diep ademhalen”.
Het gaat over terug naar een natuurlijke, functionele ademhaling en die begint bij de neus.

In ademcoaching kijken we samen naar:
• Adem je door je neus of door je mond?
• Is je adem hoog of laag?
• Snel of rustig?
• Wat gebeurt er met je adem bij stress, spanning of emoties?

Je leert:

• Bewustwording van je ademhaling
• Ademhaling verbeteren
• Ademhalingsoefeningen voor meer ontspanning
• Ademhalingsoefeningen voor betere slaap
• Ademhalingsoefeningen tactiele stimulatie
• Oefeningen voor betere sportprestaties (optioneel)
• Traumaverwerking (optioneel)

Je adem is rechtstreeks verbonden met je zenuwstelsel.
En via bewuste neusademhaling kun je dat systeem weer tot rust brengen.

Waarom neusademhaling zo belangrijk is

Neusademhaling:
• activeert het parasympathische zenuwstelsel (ontspanning & herstel)
• zorgt voor betere zuurstofopname
• filtert, verwarmt en bevochtigt de lucht
• verlaagt stress in het lichaam
• helpt je hartslag en bloeddruk reguleren

Mondademhaling daarentegen houdt je lichaam vaker in een lichte stressstand zelfs als je dat niet bewust merkt.

Klachten en symptomen die opgelost kunnen worden door een correcte neusademhaling
• Stress- en spanningsklachten
• Vermoeidheid of energietekort
• Angst- en paniekklachten
• Hyperventilatie (ook de ‘stille’ variant)
• Slecht slapen of niet uitgerust wakker worden
• Snurken en onrustige nachten
• Hoofdpijn, nek- en schouderklachten
• Concentratieproblemen
• Onrust in lijf en hoofd
• Het gevoel: “Ik sta altijd aan”

Door weer te leren continu door de neus te ademen, kan het lichaam stap voor stap herstellen.

Wat ademcoaching kan opleveren

Met ademcoaching leer je:
• rustiger ademen
• spanning loslaten
• je adem laten zakken in je lichaam
• weer vertrouwen op je eigen systeem

Veel mensen ervaren:
• meer innerlijke rust
• diepere ontspanning
• betere slaap
• meer energie
• minder stressreacties
• meer lichaamsbewustzijn

En vaak hoor ik:

“Het voelt alsof mijn lichaam eindelijk mag ontspannen.”

Is dit wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, steeds meer zelfs.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat neusademhaling en ademregulatie invloed hebben op:
• het autonome zenuwstelsel
• stresshormonen (zoals cortisol)
• hartslagvariabiliteit
• emotionele regulatie
• herstelvermogen van het lichaam

Ademwerk wordt inmiddels ingezet bij stress, burn-out, angstklachten en trauma, juist omdat het lichaam zelf de ingang is.

Misschien herken je dit…

Je bent sterk.
Je gaat door.
Je bent gewend om aan te staan.

Maar diep vanbinnen voel je:

Het mag zachter. Rustiger. Meer in mijn lijf.

Ademcoaching is geen quick fix.
Het is een uitnodiging om weer samen te werken met je adem en met jezelf.

En soms begint verandering…
met iets heel eenvoudigs:

In door je neus.
Uit door je neus.

Volledig Traject

Diepte traject- Zet jezelf op nummer één- Ontdek de Kracht van jezelf Zijn

Van binnenuit herstellen, zodat je weer volop kunt leven

Er komt een moment dat je voelt: zo wil ik niet verder. Je hebt al zoveel geprobeerd, misschien gesprekken, therapieën of tijdelijke oplossingen die even verlichting gaven, maar nooit echt de kern raakten. Ondertussen blijven de klachten – vermoeidheid, spanning, emotionele uitbarstingen of juist die voortdurende leegte – zich aandienen.

Of dat signalen blijft afgeven. Je probeert door te zetten, voor je gezin, voor je werk, voor alles wat moet… maar ergens diep vanbinnen voel je dat je vooral aan het overleven bent.

In dit 6 maanden traject nodig ik je uit om stil te staan. Om écht te kijken naar wat er in jou gezien en geheeld wil worden. Vaak dragen we verlies of rouw met ons mee – niet altijd zichtbaar, maar wel voelbaar in hoe we ons dagelijks leven ervaren. Dat vraagt om aandacht, om zachtheid én om een aanpak die verder gaat dan alleen de oppervlakte.

Wat dit traject je brengt:

• Je gaat oude pijnlagen herkennen én verzachten, zodat je ruimte maakt voor nieuwe energie.
• Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam in plaats van ze te negeren.
• Je ervaart hoe emoties niet langer tegen je werken, maar juist richting geven.
• Je vindt stap voor stap de balans terug tussen doen en voelen, tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.

Dit traject is niet voor even, maar voor jóu.

Zes maanden lang bouwen we samen aan herstel van binnenuit, zodat je daarna stevig staat – met meer rust, energie en vertrouwen in het leven.

Het is een pad voor vrouwen die voelen dat het tijd is. Tijd om niet meer half te leven, maar volledig aanwezig te zijn. Voor jezelf, voor je gezin, voor het leven dat je verdient.

Hoe we werken

Je krijgt een unieke combinatie van:

• NEI-therapie – om emotionele blokkades los te laten, zonder je verhaal steeds opnieuw te hoeven vertellen.
• Essentiële oliën – die jouw proces zacht ondersteunen en zowel je emoties als je lichaam in balans brengen.
• Cacaoceremonie – in de laatste maand van het traject, om je hart te openen, terug te komen bij jezelf en het proces af te ronden met een diepe, liefdevolle verbinding.

Deze aanpak is zacht en respectvol, maar werkt diep door. Het helpt je om los te laten wat je niet meer dient, ruimte te maken voor jezelf en weer te voelen wie jij werkelijk bent.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor vrouwen die:

• Zichzelf jarenlang hebben weggecijferd voor anderen
• Last hebben van aanhoudende vermoeidheid, spanningen of emotionele onrust
• Het gevoel hebben vast te zitten in een overlevingsmodus
• Zich niet serieus genomen voelen in hun klachten
• Bereid zijn om te investeren in zichzelf en hun welzijn

Wat je mag verwachten

In 6 maanden werken we stap voor stap aan:

• Het loslaten van oude emoties en overtuigingen die je klein houden
• Het herstellen van je energie en innerlijke balans
• Het opnieuw verbinden met je eigen wensen, gevoelens en grenzen
• Het versterken van je zelfvertrouwen en zelfliefde
• Het leren kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel

Opbouw van het traject

Maand 1 – Intake – Rust en ruimte creëren

Een intake van 2 uur helpt je:

• Jouw belangrijkste uitdagingen te ontdekken
• Te bepalen welke ondersteuning het beste bij jou past
• Direct een eerste stap richting meer energie, rust en zelfvertrouwen te zetten

Na deze sessie vertrek je met praktische handvatten, inzichten en een eerste gevoel van lichtheid en controle over je energie.

We starten met NEI-therapie om direct verlichting te brengen in spanning en emotionele blokkades. Je krijgt essentiële oliën mee die je dagelijks ondersteunen.

Maand 2 – Luisteren naar jezelf

We verdiepen het proces en ontdekken welke emoties, overtuigingen en patronen jou hebben laten wegcijferen. Je leert signalen van je lichaam herkennen.

Maand 3 – Doorbreken van oude patronen

Met NEI-therapie en krachtige essentiële oliën laat je oude ballast los. Je voelt steeds meer ruimte en lichtheid.

Maand 4 – Je plek innemen

We werken aan het versterken van je zelfvertrouwen en het neerzetten van gezonde grenzen, ondersteund door oliën die dit proces bekrachtigen.

Maand 5 – Verankeren van de verandering

Je leert hoe je je nieuwe energie, rust en balans kunt vasthouden in het dagelijks leven.

Maand 6 – Terug naar je hart

We ronden af met een cacaoceremonie: een liefdevolle reis naar binnen, waarin je jouw transformatie viert en helemaal in verbinding komt met jezelf.

Extra ondersteuning

Tijdens het traject heb je tussentijds korte check-ins, oefeningen voor thuis en een persoonlijk plan om het geleerde te behouden. Zo voelt het niet als een project dat afloopt, maar als een duurzame verandering in je leven.

Masterclass

In dit traject krijg je een masterclass over de rol van voeding, supplementen en leefstijl bij het bevorderen van je gezondheid.

Wat kun je verwachten?

• Welke supplementen helpen bij het ondersteunen van zowel je mentale als fysieke gezondheid
• Welke voedingsmiddelen bijdragen aan een betere balans in je lichaam en geest
• Hoe je leefstijl keuzes kunt maken die bijdragen aan je algehele welzijn
• Op welke manieren essentiële oliën je kunnen helpen om je geest en lichaam in balans te houden
• Waarom niet alle supplementen van gelijke kwaliteit zijn en hoe je de juiste kunt kiezen

Persoonlijk ondersteuningsadvies:

Je krijgt een voor jou op maat gemaakt voedings- en supplementen advies die je helpt meer in balans en energie te brengen.

Whatsapp begeleiding

Twijfel je ergens over of wil je iets met me delen? Je mag me altijd een berichtje sturen. Ik zal je altijd terug berichten,

Opdrachten

Je ontvangt opdrachten mee die je helpen bij je proces in groei en ontwikkeling.

Essentiele olie

Elke maand ontvang je een roller met essentiële olie die je ondersteunt bij je proces.

Investeren in jouw groei

Er komt een moment waarop je voelt: nu is het tijd om écht iets te veranderen.
Niet langer rond blijven draaien in dezelfde cirkel, maar kiezen voor een traject dat je helpt om weer stevig, rustig en vol energie in het leven te staan.

De bijdrage voor dit programma bedraagt €1500

Vind je het prettiger om dit in delen te betalen? Dan kun je het bedrag eenvoudig spreiden over 3 of 6 termijnen – zodat je zonder zorgen kunt instappen.

Omdat ik persoonlijke begeleiding centraal stel, werk ik slechts met vier nieuwe cliënten per maand. Zo heb ik alle ruimte om jou te ondersteunen, stap voor stap, in jouw proces naar blijvende balans.

Al meer dan 150 vrouwen die dit pad eerder hebben bewandeld, vertellen dat ze meer rust ervaren, zich lichter voelen en weer vertrouwen hebben in hun eigen kracht.

Ben jij klaar om dezelfde stap te zetten?
👉 Laat dit jouw uitnodiging zijn om vandaag nog te kiezen voor jezelf en je eerste afspraak vast te leggen

Blokkades loslaten, hoe oude emoties en overtuigingen, zoals onzekerheid, pleasen en het aanpassen aan anderen, diep kunnen blijven hangen en invloed hebben op het dagelijks leven. Het proces van loslaten kan ondersteund worden door middel van NEI-therapie, biotensor en essentiële oliën. Deze hulpmiddelen helpen om de oude emoties laag voor laag los te laten, waardoor je jezelf opnieuw kunt omarmen en de blokkades kunt doorbreken. Het doel is om vrij te zijn van oude patronen en jezelf volledig te accepteren.

Mijn blokkade is er niet meer:
De Last van het Verleden Loslaten

Jarenlang dacht ik dat het me niets meer deed. Dat het allemaal voorbij was, dat ik er boven stond. Maar de waarheid was dat ik het nog steeds met me meedroeg, als een schaduw die me nooit helemaal losliet. Het pestverleden op de middelbare school had diepe sporen achtergelaten.

Het begon onschuldig, zoals pesten vaak begint. Kleine opmerkingen, een keer buitengesloten worden. Maar al snel werd het een patroon. Mijn kleren, mijn bril, mijn kapsel —alles leek een reden te zijn voor hun spot. Mijn naam werd niet meer gewoon uitgesproken, maar met een ondertoon van minachting. Soms negeerden ze me compleet, alsof ik lucht was. Andere keren maakten ze me belachelijk, net hard genoeg zodat ik het hoorde, maar zacht genoeg zodat leraren niets merkten. Ook fysiek werd ik lastig gevallen, steeds werd het erger.

Ik leerde mezelf kleiner te maken. Stil te zijn. Geen aandacht te trekken. Als ik onzichtbaar bleef, was de kans kleiner dat ze me zouden raken. Maar in die onzichtbaarheid verloor ik ook een stukje van mezelf.

Jaren later

Jaren later dacht ik dat ik er wel overheen was.
Maar toen gebeurde het. Ik hoorde iemand lachen op een manier die me direct terugbracht naar die schoolgangen. Eenzelfde soort spottende lach, alsof iemand met één blik kon bepalen dat ik niet goed genoeg was. Mijn hele lichaam verstijfde. Mijn ademhaling versnelde. Mijn hart bonkte in mijn borst. Het was alsof ik weer 15 was, weer dat meisje dat zich nergens veilig voelde.

Ik besefte op dat moment: het verleden leefde nog steeds in mij. Niet in de vorm van fysieke pesterijen, maar in de overtuiging die ik over mezelf had opgebouwd. De angst om niet goed genoeg te zijn.

Op een dag merkte ik dat de geschiedenis zich herhaalde—niet bij mij, maar bij een dierbare van me. Ik zag de pijn in de ogen, de onzekerheid. Het raakte iets diep in mij, een oude wond die ooit zo pijnlijk was.

De Weg naar Loslaten

Ik wist dat ik iets moest doen. Dat het tijd was om deze oude pijn onder ogen te komen, in plaats van te zeggen dat ik er klaar mee was.

Ik begon met NEI-therapie om uit te zoeken welke emoties nog vastzaten. Met mijn biotensor testte ik welke gevoelens er diep verborgen lagen en stap voor stap bracht ik ze aan het licht. Woede, verdriet, angst—alles wat ik ooit had weggestopt, kwam naar boven.

Ik ondersteunde dit proces met essentiële oliën. Elke olie had een specifieke werking en hielp me om laag voor laag de emotionele lading los te laten:
• Valor gaf me moed. Ik leerde opnieuw mijn ruimte in te nemen.
• Harmony hielp me om balans te vinden tussen mijn verleden en mijn heden. Ik gebruikte deze olie wanneer oude herinneringen opspeelden, zodat ik niet in de pijn bleef hangen.
• Forgiveness was misschien wel de moeilijkste. Ik masseerde deze olie in terwijl ik zachtjes de intentie uitsprak om mezelf en mijn pesters los te laten. Niet omdat hun gedrag ooit goed was, maar omdat ik mezelf niet langer wilde laten definiëren door het verleden.
• Release hielp me om opgekropte emoties los te laten en voelde hoe de zwaarte langzaam afnam.
• Present Time bracht me terug in het nu. Elke keer dat oude angsten opspeelden, inhaleerde ik de geur diep in.
• Inner Child was de olie waarmee ik het tienermeisje in mijzelf opnieuw leerde omarmen. Ik stelde me voor hoe ik haar vasthield, hoe ik haar vertelde dat ze wél goed genoeg was.

Langzaam begon ik te merken dat ik anders reageerde. Ik voelde me lichter, vrijer. Het verleden had niet langer zo’n sterke grip op me. De herinneringen waren er nog, maar ze bepaalden niet meer wie ik nu was.

Trauma Vrij

Ik kon het loshalen. Ik kon zien dat deze strijd niet de mijne was, dat de pijn niet opnieuw mijn pijn hoefde te worden. In plaats van mezelf klein te maken, voelde ik de kracht in me opkomen. Ik kon er zijn als een sterke vrouw, als iemand die mijn dierbare steunde, beschermde en aanmoedigde om in eigen kracht te gaan staan.

Waar ik vroeger had gezwegen, durfde ik nu te spreken. Waar ik vroeger mezelf op school onzichtbaar maakte, stond ik nu pal voor mijn dierbare. Niet vanuit angst, maar vanuit liefde. En in dat moment wist ik: ik ben trauma vrij.

Het mooie van alles is dat het niet alleen doorgewerkt heeft op het pest trauma maar ook op het innerlijk kind trauma dat als klein meisje ontstaan is en nu als volwassen vrouw geheeld is.
Dit allemaal dankzij NEI therapie en het gebruik van essentiële oliën.
Niet verrassend dus dat ik zo enthousiast ben over deze methode en ondersteuning.
#neitherapie#blokkades#loslaten #trauma#pesten#innerlijkkind